De zomervakantie is de uitgesproken tijd om weer aan te komen bij jezelf. Of je nu de natuur in gaat of juist steden bezoekt, je vakantie geef je zelf vorm met dingen waar je blij van wordt. Dat is anders dan in je dagelijks leven waarin je geleefd wordt door je werk, je gezin en alle andere verplichtingen. Dit blog gaat over het loslaten van je drukke leven in de vakantie en meer zelfbewustzijn. Welke inzichten neem jij mee voor na de vakantie?
Vakantie gevoel
Eindelijk heb je vakantie. Alles even los mogen laten en terug naar de basis. In het hier en nu zijn, geen zorgen voor de dag van morgen.
Als je geleefd wordt door je leven van werk, e-mails en sociale media heb je waarschijnlijk enorm verlangd naar de weken van vakantie waarin je al je verplichtingen even los mag laten. Hoewel je dagelijks leven je houvast geeft wil je er ook tijdelijk uit kunnen ontsnappen om weer op te laden.
De rust van de vakantie geeft ruimte en tijd om stil te staan bij jezelf. Zelfbewustzijn is vaak iets wat er in het drukke bestaan bij inschiet, iets waar je niet mee bezig bent. Soms voel je ook pas meer van jezelf als je tot rust komt zoals nu in de vakantietijd. Kun je in je vakantie meer stilstaan bij jezelf en ook je gebruik van social media en beeldscherm verminderen?
Vakantie is de ultieme tijd om te genieten van de dingen die je graag doet, een pas op de plaats in het hier en nu en weer de verbinding met jezelf ervaren. De natuur kan daar helend voor zijn in het bos of aan het strand, gewoon een poosje genieten en stilstaan bij de kleine dingen om je heen. Het water met de rustgevende golven, uitgestrekte landschappen waarin altijd iets te ontdekken valt, een terrasje pakken en zijn met de mensen om je heen.
Wat maakt vakantie zo waardevol voor je lijf?
Als je in afgelopen maanden heel druk bent geweest is de zomervakantie een natuurlijk pauzemoment. Je doet dingen die je leuk vindt. Je bouwt wat meer rustpauzes in door te niksen en door andere dingen te doen dan die je normaal doet. Kun je vertragen en even terug naar de eenvoud van het leven alsof niets ertoe doet? Ontspannen mag voorop staan en juist dat zorgeloze leven geeft een andere hormonale situatie, zowel voor je lijf als voor je manier van denken. Je komt uit het moeten.
Doordat er minder stress is kun je stilstaan bij jezelf en heb je meer gelegenheid om bij jouw zelfbewustzijn aanwezig te zijn. Deze rustige modus maakt dat de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam verlagen. Je ervaart je lijf ook in een minder gespannen toestand, wat misschien (te) lang geleden is. Met minder stress hormonen kun je beter nadenken en niet geheel onbelangrijk je lichaam komt toe aan herstel. Herstelprocessen zijn nodig om helder te kunnen nadenken, om van lichamelijke klachten af te komen en om een betere nachtrust te krijgen.
Als je al lange tijd te veel van jezelf vraagt kan het terugschakelen in de vakantie moeilijk zijn. Aan de ene kant kun je niet stoppen je lijf blijft onrustig als je niets doet en aan de andere kant voel je je moe en futloos. Je hebt geen zin om dingen te ondernemen. Zo ken je jezelf eigenlijk niet.
Stilstaan bij jezelf
Diep van binnen zit jouw ik, jouw eigenheid. Door weg te zijn van de dagelijkse drukte ervaar je de stilte om je heen en kun je ervaren hoe je je vanbinnen voelt.
Ben maar even mens zoals het mens zijn bedoeld is, de vakantie is een uitstekende tijd om dat te ervaren. Hoe voelt je lijf, je benen, je armen, je romp, het gebied rondom je hart? Hoe voelt het om bewust van jezelf te zijn en kun je je ermee verbinden? Op welke manier kun je jouw behoeften de ruimte geven?
Neem je in de vakantie weleens de tijd om terug te kijken op het afgelopen jaar? Waar ben je trots op en waar ben je aan voorbij gelopen? Ben je nog bewust in verbinding met jezelf gebleven?
Voorbeelden van behoeften: verbinding, vrijheid, ontwikkelen, rust, humor, harmonie, zelf-expressie, creativiteit, bewustzijn, erkenning, gezien worden, warmte, keuze, aanraking, beweging.
Flow van de binnen- en buitenwereld
Hoe zou het zijn als je in jouw leven meer stil mag staan bij jezelf? Door werkdruk, verplichtingen die je hebt kan het zijn dat je weinig toekomt aan die pas op de plaats die nodig is voor bezinning. Je leeft vooral in de buitenwereld van doen. Je bent altijd maar aan het doorgaan en hebt voor je gevoel geen andere keuze. Je word geleefd door je eigen leven.
Als je vanuit je behoefte naar je leven en je werk mag kijken kom je in je binnenwereld. Wat ontbreekt er voor jezelf? Bij welke behoefte sta je te weinig stil? Behoeften zoals ik wil me ontwikkelen, ik wil mijn creativiteit gebruiken, ik wil rust en stilte om me heen of ik wil meer afwisseling in mijn leven. Jouw behoeften mogen er zijn.
Als je bewust bent van wat belangrijk voor je is kun je dat ook meenemen in je werk en privé leven. Als je op die manier dichter bij je eigen waarden komt te staan kun je vanuit een andere wellicht relaxtere mind-set in je leven staan. Hoe fijn zou dat zijn!
Momenten van bezinning zoals je nu in de vakantie ervaart horen erbij en mogen een gewoonte worden. Het brengt je weer terug bij jouw binnenwereld en of je nog de goede kant oploopt. Waar ben je dankbaar voor momentjes inlassen of tijd nemen om even niets te moeten. Zo eenvoudig kan het zijn. Vanuit een bewuste en opgeladen binnenwereld ga je met een andere blik je buitenwereld weer in.
Hoe zou je momenten van bezinning of stilstaan bij jezelf kunnen inpassen in jouw leven?
Welke ervaring wil je vasthouden?
Waar ben je jezelf van bewust geworden in jouw vakantie? Het kan zijn dat je die inzichten mee wilt nemen na je vakantie. In hoe je in je werk staat of je gezin. Het kan zijn dat deze waarden belangrijke veranderingen kunnen vormen in je drukke leven. Ze kunnen je motiveren om andere keuzen te maken zodat je dichter bij jezelf kan blijven.
Als straks na de vakantie je gewone leven weer van start gaat ben je waar je nu bewust van wordt weer kwijt. Welke vakantie ervaring neem je mee voor jezelf voor als je weer een paar weken aan het werk bent? Wat wil je dan tegen jezelf zeggen: schrijf het op. De eerste stap van verandering is tenslotte bewust worden en stilstaan bij jezelf.
De vakantie is een fijne tijd om ruimte en rust te ervaren waardoor je meer zelfbewustzijn hebt. Jouw eigen wensen en behoeften in je leven mag je ook na je vakantie met je meedragen. Omdat de drukte van je dagelijks leven jezelf weleens kan overspoelen kun je de vakantietijd gebruiken om je behoeften uit te schrijven zodat het je na de vakantie handvatten geeft om dichter bij jezelf te blijven.
Zelfbewustzijn kan een belangrijke basis zijn om tijdens je werk of in je drukke gezinsleven meer in balans te blijven. Het vormt een ingang naar je eigen gevoel en behoeften. Wil je verder lezen hoe dit zelfbewustzijn tot ontwikkeling komt in je leven. Lees dan mijn blog Dichtbij je eigen identiteit: de ontwikkeling van zelfbewustzijn