De binnenwereld van stress
Dit boek neemt je mee in wat chronische stress met je lichaam doet en helpt je begrijpen waarom klachten ontstaan en hoe je stap voor stap weer terug kunt keren naar balans.
Hoe herken je de lichamelijk signalen van stress, en vooral, hoe zet je zelf de eerste stap naar meer rust? Door herkenbare voorbeelden en prikkelende reflectievragen daag ik je uit om niet langer gedachteloos door te gaan maar bewust te kiezen voor je eigen balans.
Als je stress leert begrijpen, ontdek je ook hoe je meer energie overhoudt voor wat écht telt: waardevolle tijd met je gezin, je partner, familie of vrienden en vooral een lichaam wat genoeg energie heeft.
Ben jij je bewust wat stress met je doet?
Welke signalen geeft jouw lichaam bij teveel stress?
Door bewust stil te staan bij hoe stress invloed heeft op wat je doet, zowel op positieve als op negatieve manier, kun je anders naar je stress leren kijken. Heb jij bijvoorbeeld altijd de neiging om harder te werken en langer door te gaan dan je eigenlijke kan of geef je jezelf ook ruimte om bij te komen? En wat ligt daaronder deze motivatie? Bewust omgaan met stress en durven kijken waarom je dingen doet zoals je doet is namelijk belangrijk om in je energie te blijven. Daarmee voorkom je dat je te lang doorgaat en in een burn-out komt.
Minder stress betekent niet minder leven, maar bewuste keuzen durven maken en meer voor jezelf gaan staan.
Wanneer kun je dit boek gebruiken?
- Als aanvulling bij coaching of therapie;
- Als naslagwerk bij coaching en/of begeleiding, voor therapeuten of specialisten in de verzuimbegeleiding;
- Bij preventie van stressklachten binnen bedrijven;
- Voor een persoonlijke aanpak als je minder stress wilt in je leven;
- Als je zelf wilt werken aan je stressklachten;
- Voor bewustwording als je last hebt van overbelasting of stress;
- Ter ondersteuning van het herstel van een burn-out.
Wil je het laatste nieuws over mijn boek volgen?
