De binnenwereld van stress
In mijn boek over de binnenwereld van stress neem ik je mee in de veranderingen in het lichaam bij chronische stress. Wat gebeurd er in de aansturing van herstelprocessen als je langdurig onder invloed staat van je stresshormonen? Als je druk bent ga je daar vaak aan voorbij namelijk. Daarnaast vertel ik over je eigen invloedmogelijkheden op de hoeveelheid stress die je ervaart.
Hoe herken je de lichamelijk signalen van stress, en vooral, hoe zet je zelf de eerste stap naar meer rust? Door herkenbare voorbeelden en prikkelende reflectievragen daag ik je uit om niet langer gedachteloos door te gaan maar bewust te kiezen voor je eigen balans.
Als je stress leert begrijpen, ontdek je ook hoe je meer energie overhoudt voor wat écht telt: waardevolle tijd met je gezin, je partner, familie of vrienden en vooral een lichaam wat genoeg energie heeft.
Ben jij je bewust wat stress met je doet?
Welke signalen geeft jouw lichaam bij teveel stress?
Door bewust stil te staan bij hoe stress invloed heeft op wat je doet, zowel op positieve als op negatieve manier, kun je anders naar je stress leren kijken. Heb jij bijvoorbeeld altijd de neiging om harder te werken en langer door te gaan of geef je jezelf ook ruimte om bij te komen? Bewust omgaan met stress is namelijk belangrijk om in je energie te blijven en daarmee te voorkomen dat je burn-out raakt.
Minder stress betekent niet minder leven, maar bewuste keuzen durven maken en meer voor jezelf gaan staan.
Wanneer kun je dit boek gebruiken?
- Als aanvulling bij de coaching of therapie;
- Als naslagwerk bij coaching, voor therapeuten of specialisten in verzuimbegeleiding;
- Bij preventie van stressklachten binnen bedrijven;
- Voor een persoonlijke aanpak als je minder stress wilt in je leven;
- Als je zelf wilt werken aan je stressklachten;
- Voor bewustwording als je last hebt van overbelasting of stress;
- Ter ondersteuning van het herstel van een burn-out.
De verwachte uitgifte van mijn boek is het vierde kwartaal 2026.
Wil je het laatste nieuws volgen over mijn boek en nu alvast stresstips ontvangen?
